DISTINCIONES ENTRE UN BUEN Y MAL CARACTER

REMEDIOS PARA CONSERVARSE DE BUEN HUMOR

La depresion que es y como ayudarse

Por: Dr. Pavlusha Luyando Joo
policlinicosagradafamilia@yahoo.com

“No valgo nada”, “ya nada tiene sentido”, “todo va a salir mal”, “No hay futuro”. Son algunas frases del paciente deprimido, la depresión afecta al ánimo, y la manera de pensar. Afecta la forma en que una persona come y duerme. Afecta cómo uno se valora a sí mismo (autoestima) y la forma en que uno piensa.
En la Depresión se alteran la proporción de neurotransmisores del cerebro (serotonina). La Depresión es una enfermedad del espíritu.

Causas de depresión
La pérdida de un ser querido, la ruptura en la pareja, sentirse abandonado, los problemas económicos, situaciones estresantes como el exceso de trabajo y la vida basada en la sobre exigencia y en el materialismo.
Enfermedades como los accidentes cerebro-vasculares, ataques del corazón, cáncer, enfermedad de Parkinson y trastornos hormonales, pueden conllevar a una enfermedad depresiva.
Tener sentimientos de culpa, también conlleva a la depresión
Algunos tipos de depresión tienden a afectar miembros de la misma familia, lo cual sugeriría que se puede heredar una predisposición biológica.

Depresión en la mujer
La depresión se da en la mujer con una frecuencia casi el doble de la del hombre. Factores hormonales que ocurren, en los cambios del ciclo menstrual, el embarazo, el aborto, el periodo de posparto, la premenopausia y la menopausia.
Algunas mujeres tienen una mayor carga de responsabilidad por ser madres solteras o por asumir solas el cuidado de padres ancianos.
Muchas mujeres es casi seguro que se depriman luego someterse a un aborto. También es conocida la Depresión después del parto.

Depresión en el hombre
Aunque el hombre tiene menos probabilidad de sufrir depresiones que la mujer. El hombre tiende a ser más reacio para admitir que tienen depresión. Por lo tanto, el diagnóstico de depresión puede ser más difícil de hacer.

El hombre es diagnosticado menos que la mujer. La tasa de suicidio en el hombre es cuatro veces más alta que en la mujer. A partir de los 70 años de edad, la tasa de suicidio en el hombre aumenta, alcanzando el nivel máximo después de los 85 años.

La depresión afecta la salud física del hombre, aunque en una forma diferente a la de la mujer. El hombre tiene una tasa alta de muerte debida a infartos, que se dan junto con un trastorno depresivo.
El hombre enmascara la depresión con alcohol, drogas y promiscuidad. El hábito socialmente aceptable de trabajar en exceso, puede enmascarar una depresión.
En el hombre, la depresión se manifiesta con irritabilidad, ira y desaliento, en lugar de sentimientos de desesperanza o desamparo. Por ello es difícil de reconocer.
El hombre, comparado con la mujer, tiende menos a buscar ayuda.

La depresión en la niñez
Una de las cosas que provoca la depresión en los niños, es el abandono afectivo de los padres, el no sentirse queridos ni protegidos conlleva a la depresión.
Se ha demostrado que el número de nuños deprimidos es más alto cuando los padres son divorciados.
El niño deprimido puede simular estar enfermo, rehusar a ir a la escuela, no querer separase de los padres o tener miedo a que uno de los padres se muera. Se enferman.
El niño más grande puede ponerse de mal humor, meterse en problemas en el colegio, comportarse como un niño travieso o indisciplinado, estar malhumorado o sentirse incomprendido.
El pandillaje, la drogadicción, la promiscuidad y el alcoholismo en edades tempranas, pueden ser manifestaciones de depresión, debido al abandono familiar de los niños y adolescentes.
La educación en los niños basada en la idea que no debe sufrir para nada, extremando los cuidados de todo tipo hacia él, puede conllevar a que en la edad adulta no pueda sobrellevar las adversidades cotidianas; lo que también predispone a la depresión.

Tratamiento
En determinados casos la medicación es importante, si embargo la Psicoterapia es crucial para el restablecimiento de la persona enferma. El encontrar consuelo y esperanza ante la adversidad juega un rol muy importante, por lo que la práctica de la religión es muy importante. Recuerde que la Depresión es también una enfermedad del espíritu.

¿Como puede la persona ayudarse cuando esta deprimido?
- Acepte que Ud, es un ser humano y puede ser vulnerable a enfermedades.
- No trate de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades.
- Establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.
- Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor, la ayuda social (caritativa)
es una de las herramientas fundamentales para superar la depresión.
- Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo.
- Ore, sentirse perdonado es el mejor remedio para superar los sentimientos de culpa,
la sincera confesión religiosa es una herramienta eficacísima para superar el cuadro.
- Recuerde que sentirse mejor toma tiempo.
- Deje que sus familiares y amigos le ayuden.
- Busque ayuda Psicoterapéutica

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AUTOESTIMA- IMAGEN Y SEMEJANZA

Por: Pavlusha Luyando Joo
luyandojoo@yahoo.com
Lima perú

Somos los únicos seres vivos que han sido creados a imagen y semejanza de Dios.
Por lo mismo que somos imagen y semejanza de Dios, podemos hacer prácticamente todo lo que nos proponemos en la vida.

Dios también nos ha concedido la libertad para elegir; Podemos elegir ser la creación de Dios; pero también podemos rechazar la continuación de los designios del creador.

Podemos ser buenos, amables, honrados, sencillos, serviciales, podemos –si nos proponemos- hacer grandes sacrificios por amor, podemos ser buenos padres, buenos hijos, ser el ejemplo del barrio, podemos enseñar con nuestro ejemplo. Es decir podemos decidir ser buenos.

Pero también podemos elegir todo lo contrario: ser egoístas, traicioneros, violentos, despiadados, atroces, podemos herir y quitar la vida…
Todo depende de nuestra elección.

Cada uno es como Dios lo hizo, pero llega a ser como él mismo se hace.
Todos tenemos el poder de decir “Hoy soy esto, mañana seré aquello”

Por ello es importante meterse a la cabeza que somos creación grandiosa; que valemos la pena porque Dios nos ha creado.

Desagraciadamente el hombre pierde la capacidad de lucha, por pensar que ya nada vale la pena, ni el mismo.
Se empieza a considerar que es un inservible, que ya no puede mas, que esta vida no tiene sentido, que no hay otra salvación que su vida no sirve.

El que piensa que ya no sirve, es un hombre muerto. Por que va a atrofiar las capacidades de lucha para hacer el bien.

El hombre que considera que este mundo y el mismo no valen la pena; termina destruyéndose en el mal.

“No os busquéis la muerte con los extravíos de vuestra, vida, no os atraigáis la ruina con las obras de vuestras manos” (Sab 12)

Para ser feliz, primero hay que amar la vida.
Para ser felíz, se debe hacer el bien al prójimo
Para ser felíz, debemos de pensar que somos capaz de cumplir nuestros sueños

El que no tiene sueños, no tiene esperanza de nada

No se puede hacer bien al prójimo, si es que nosotros mismo nos consideramos inservibles. Tal y como te midas, medirás al prójimo.

Vivir es luchar, sufrir, arriesgarse por un sueño, es querer, fracasar, ser querido, es ser amigo, compartir, ayudar, leer, dialogar, cultivar lo bueno en la familia o con los amigos; LA VIDA ES UN PRÉSTAMO, POR ELLO HAY QUE DEVOLVERLA.

Muchos malgastan sus vidas en el mal, y no saben que la están perdiendo, pues LAS OPORTUNIDADES QUE NOS DA DIOS HAY QUE APROVECHARLAS; nos dice:
Toma si quieres; sino déjalo, es tu decisión

Una persona que hace el bien, incluso sin recibir un solo centavo es feliz;
Una persona que hace el mal nunca es feliz, siempre vivirá con miedo, con angustia; tendrá pesadillas, vivirá todo el tiempo tensionado; pues su conciencia lo aniquilará.

“Nadie, pues, que hiciera maldades quedará oculto, ni le pasará por alto la Justicia vengadora”. (Sab 8)

¿Qué he hecho yo de mi vida hasta hoy Día?....

LOS TRAUMAS PSICOLÓGICOS Y SUS REPERCUSIONES EN EL INDIVIDUO

Por : Manuel Cornejo Del Carpio
Psicólogo
CpsP 5916
policlinicosagradafamilia@yahoo.com

Generalmente se denomina Trauma psicológico a cualquier experiencia que amenaza profundamente el bienestar(o incluso la vida) de un individuo o la consecuencia de esa experiencia en la vida emocional del individuo.
La respuesta de la persona al suceso traumático envuelve de miedo intenso, sentido de incapacidad de ejercer el control u horror (o, entre niños, la reacción debe envolver comportamientos agitados o desorganizados.

Los comportamientos traumáticos se generan por efectos de aprendizajes; es decir se aprenden en circunstancias dolorosas.

Como breve esquema lo explicaríamos así: Un individuo siente miedo frente a determinado estímulo, por ejemplo; miedo a ver un mandil blanco; como consecuencia de haber tenido una consecuencia negativa en un hospital; en las manos de alguien que llevaba el mandil de ese color. Esa misma persona puede sentir placer si es que la asociación hubiera sido agradable en principio.

Traumas en la práctica Médica
Es imposible para la medicina ignorar este concepto, ya que un trauma produce consecuencias negativas tanto en la conducta, como las emociones del individuo, incluso trastornos de ansiedad, que acarrean mas tarde males físicos.

Existen dos síndromes específicos debido a exposiciones a tales situaciones extremas: trastorno por estrés postraumático (haber vivenciado una guerra o un aborto por ejemplo) y trastorno por estrés agudo (un salto, un accidente de tránsito) .

Traumas como factores positivos
A pesar de que el concepto de trauma se refiere a un suceso estresante y extremo, con repercusiones negativas; no siempre es así; ya que algunas personas luego de un suceso postraumático; por ejemplo sobrevivientes de un campo de exterminio nazi; han tenido un crecimiento en la vida personal y desarrollo espiritual, que los ha hecho mirara la vida de otro modo.
Una persona que alcanzó estos niveles de crecimiento, tiene la posibilidad de adquirir un mayor grado de compasión, lo que le permite entender al prójimo que también sufre

La perseverancia

El que Persevera, Triunfa
Si la vida parece más cruel cada vez, persevera.
Si hay torrentes de penas a tu alrededor, persevera.
Si la carga parece tan fuerte y atroz,
que al llevarla parece que el cielo es un cuento
y la vida un mito inalcanzable; persevera.


Persevera en pos de aquello que pretentes alcanzar,
pues el triunfo es el producto de la lucha
que se lleva por vivir;
es la meta que se alcanza cuando al agotar todos los recursos,
en un último intento tal vez,
se llega a ver la luz al final del túnel
y aparece ante tus ojos el más hermoso ideal.


Perseverar quiere decir, triunfar de todos modos,
y si en el camino pareces fracasar,
no lo veas así, que lo que parece fracaso,
puede ser experiencia.
Sólo que si lo miras desde otra perspectiva,
podrás ver que detrás de cada nube gris
hay un sol radiante de triunfo y perseverancia.

El que persevera, triunfa.
Aunque para ello tenga que enfrentar la vida
en todas sus facetas,
aunque muchas veces tenga que renunciar a sí mismo
por el bien de otros;
aunque las pruebas le agobien
y las dificultades se acrecienten cada día más.
Hay que perseverar, hay que triunfar...

Se triunfa en el preciso momento en que se siente
que el cielo y la tierra se juntan
de manera aplastante,
y sin embargo, se está dispuesto a perseverar.
Es en medio de la lucha que se alcanza
el máximo nivel de perseverancia , al adquirir
la madurez necesaria, que es la que nos mantiene
en óptimas condiciones en el nivel espiritual
y de superación personal.

En mi carácter personal,
siento que la perseverancia es ese nivel
que se alcanza cuando pese a las dificultades,
podemos mantener una actitud positiva ante la vida,
y aún cuando veamos que todas las puertas estan cerradas,
nos atrevemos a decir: "Sé que llegaré",
aunque a mitad del camino las dudas asalten,
y se vean como enormes peñascos
que impiden el paso.
Entonces nos detenemos a pensar,
"¿Cómo lo hago?"
y de repente nos alcanza ese rayo de esperanza
que nos habla directo al corazón
y parece decirnos : "Tú puedes".
Eso es en sí la esencia de la perseverancia.

Perseverancia, palabra pequeña que encierra
todo un mundo de grandes verdades
sobre la cuales todo ser humano se debe cimentar;
que nos enseña el verdadero significado
de lo que es luchar en la vida en pos de ese ideal
que queremos alcanzar y nos dice
que no importa todo lo que haya que enfrentar,
si la razón nos dice: 'Lucha"
entonces nos proponemos a luchar.
Emprendemos la lucha y a la segura
ganamos la batalla y también la guerra.
Todo eso sólo se puede alcanzar, si la perseverancia
que hay en nuestro interior,
va cogida de la mano de Dios y poniéndolo a El
frente a nuestra batalla;
de seguro la victoria será nuestra.

En pocas palabras, palabras que encierran un gran significado,
el más real y verdadero de todos,
la perseverancia no es otra cosa que Dios trabajando tu interior
para que puedas crecer en todos los aspectos
de la vida y algún día
debido a esa perseverancia,
poder estar junto a El.
amén

Que es la Virtud