PSICOLOGÍA Y PSICOTERAPIA

EL SUFRIMIENTO

2010-11-21T19:58:00.000-08:00

Por: Dr. Pavlusha Luyando Joo
luyandojoo@yahoo.com
Lima-Perú

A lo largo de nuestra existencia surgen multitud de contrariedades, de cualquier forma que se organice la vida, no se podrá subsistir sin lucha ni dolor.

Los momentos difíciles son parte de la vida del ser humano, no existe la paz sin contrariedades.
Los sufrimientos nos hacen madurar, pero cuestan mucho aceptarlos, cargar la cruz es difícil y el camino muchas veces es cuesta arriba.

A nadie le gusta sufrir, ni tampoco es bueno atormentarse por gusto, pero lo que no se puede remediar hay que aceptarlo con valentía. Hay que aceptar que los seres humanos podemos poco, nuestras fuerzas son insuficientes para sortear todos los obstáculos.
No encontraremos uno solo que no sufra, incluso los más afortunados también sufren, pues lo que produce satisfacción o placer, frecuentemente causa dolor.

El que no se enfrenta al sufrimiento no madura, es un débil y no tiene las herramientas más importantes para enfrentar la vida: paciencia y perseverancia. Si uno no se curte en las dificultades, no tendrá la fortaleza suficiente para encarar tropiezos ni podrá aspirar a metas altas.

El hombre en el dolor se da cuenta que le es necesario Dios.

La verdadera virtud

2010-10-23T21:16:00.000-07:00

Extraído de la colección "cofre de la sabiduría" escrito por J. canales Trint
adaptado por: Pavlusha Luyando Joo

La virtud es hábito, costumbre, repetición de actos, es decir disciplina, voluntad, esfuerzo y perseverancia. Jesús nos dice que la virtud pasa por la puerta angosta que conduce a la felicidad y a la vida.

La verdadera virtud supone dominar las llamadas de instinto y las tentaciones. Nuestra realización humana y la formación de nuestro carácter dependen con mucho éxito que podamos tener en la lucha por vencer las tentaciones.
No es posible hablar de virtud sin lucha y sin victoria.
En la Sociedad contemporánea los hombres nos estamos haciendo sordos a esas lecciones. Hemos llegado a convertir los placeres en fines y a pedirles que den sentido a nuestra vida.

Vivimos por ello en un mundo de “placeres sin alegría”, porque lo placeres producen diferentes grados de excitación, pero no de alegría, lo que nos lleva a buscar placeres siempre nuevos, cada vez más excitantes. Realmente nada revela tanto como el hastío de los placeres.

El placer nos es mal en sí, pero se convierte en ello cuando se convierte en un fin y cuando aleja al hombre de su vocación auténtica: el amor.
¿Queremos un mundo mejor? Forjemos verdaderas virtudes

Anorexia y bulimia

2010-09-20T22:21:00.001-07:00

Por: Dr Pavlusha Luyando Joo
luyandojoo@yahoo.com
Lima-Perú
Artículo original de InfoFamilia

Los trastornos de alimentación, aunque existen desde años atrás, han aumentado de manera considerable en las últimas décadas. Y, si bien son enfermedades que no discriminan la edad, sus principales víctimas son preadolescentes, adolescentes y jóvenes.

¿Qué hacer entonces desde los núcleos familiares?
La bulimia y anorexia son enfermedades multicausales que tienen principalmente un origen sicológico y se manifiestan en la parte física, las cuales, de no ser tratadas a tiempo, pueden causar daños irreparables y en casos más graves, la muerte. Éstas se caracterizan por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico, que llevan a presentar comportamientos alimenticios extremos como dietas demasiado estrictas, provocación del vómito, intensas horas de ejercicio físico, uso de laxantes, diuréticos u otros medicamentos, etc.
La Bulimia y anorexia tienen su origen en la excesiva fijación al yo; por lo que previo al desarrollo de estas enfermedades se encontrarían actitudes egocéntricas, egoístas e individualistas. La bulimia y la anorexia son una modalidad de la depresión
La familia puede hacer mucho para prevenir que la anorexia y la bulimia ingresen a los hogares.

Recomendaciones

Fortalecer la autoestima: es común en la adolescencia los problemas de autoestima, por tanto, se sugiere comenzar desde la primera infancia con un trabajo preventivo en la familia, se debe enseñar a los hijos a auto aceptarse, a quererse a sí mismos tal y como son, sin pretensiones de difícil alcance.

Parámetros de belleza inalcanzables: debido a la publicidad, el mercadeo y la moda que dominan en estos tiempos, no es de extrañar que los chicos quieran lucir como estrellas del mundo del espectáculo -incluso a costa de su salud-, las cuales emiten conceptos de delgadez irracional y enfermiza como una representación de belleza.

Alimentación sana y balanceada: en las familias donde no se llevan hábitos de alimentación saludable, ya sea por exageración o privación de ciertos alimentos, es más probable que los hijos presenten este tipo de desórdenes.
El ejemplo y educación de los padres: sucede que sin intención, los padres hacen persistentes comentarios sobre la falta de estética de las personas obesas o de los alimentos de alto contenido calórico, lo que lleva a que los hijos desde que son pequeños, crezcan con esta noción y cuando puedan tener el dominio de su alimentación, hagan una privación estricta de las comidas, o contrario a esto, atracones compulsivos.

Comidas familiares: son una importante oportunidad para conocer los hábitos alimenticios de los hijos. Aquí se pueden detectar las señales de alarma y el consumo proporcionado de alimentos, pues cuando los hijos están fuera de casa es imposible conocer su nutrición. Lo ideal es que las comidas diarias de toda familia, se hagan a la misma hora y cuenten con la presencia de todos sus miembros; por supuesto, el lugar propicio para ello es la mesa, no las habitaciones frente a la televisión o computador.

Ejercicio sin extremos: son indiscutibles las bondades de la actividad física y en edades donde hay cambios hormonales como la adolescencia, se hace aún más necesario; el problema surge cuando se asume de forma compulsiva o se asocia al cálculo del consumo de calorías con la actividad física. Se debe procurar incentivar el deporte como una actividad saludable y de recreación, no como una exigencia para moldear su figura.

La mejor cura de los desordenes psicológicos y afectivos es la vida en grupo, por lo que debemos fortalecer los vínculos familiares ya que está demostrado que la bulimia y la depresión aparecen mas veces en hijos de hogares separados o con problemas.
La ayuda al prójimo es una buena herramienta terapéutica, ya que permite salir del “yo” al “tu”, lo cual permite disipar la obsesión o fijación hacia el cuerpo. Sin embargo para ello es necesario que el(la) enfermo(a) este en una condición estable.
Signos de alerta

Ante las primeras señales se debe consultar lo antes posible con un médico quien hará una evaluación detallada del paciente y emitirán un diagnóstico adecuado, no obstante, presentamos los siguientes criterios de la Asociación Americana de Psiquiatría, a modo de guía:

•Miedo intenso a ganar peso o llegar a ser gorda(o).
•Comentarios frecuentes que sugieren una distorsión en la forma de verse frente al espejo o con respecto a su peso.
•Rechazo a mantener un peso corporal normal acorde a la edad y la altura.
•Preocupación exagerada por los contenidos calóricos de los alimentos y las porciones.
•Evasión de actividades que involucren comida.
•Obsesión por el deporte o actividad física.
•Alteraciones de los ciclos menstruales.
•Ausentismo luego de las cenas (para provocarse el vómito).
•Cambios de temperamento.
•Personalidad con tendencia al perfeccionismo.

EL MIEDO

2010-02-05T20:32:00.000-08:00

Por : Dr Pavlusha Luyando Joo
Lima-Perú
policlinicosagradafamilia@yahoo.com

El miedo es renunciar a la ayuda de la razón. Mientras menos se cuenta de esa ayuda interior, mas aumenta la causa desconocida de sus sufrimientos. (Sabiduría 17,11). El Miedo es una prisión sin barrotes.

El miedo anula y rebaja nuestras capacidades, anula a la persona y la domina de tal forma que el mecanismo mental se traba.

El miedo hace que las personas se nieguen a tener hijos, por temor a que sean una carga y no una alegría, es el temor al futuro lo que domina.

El Miedo hace que la gente no tenga personalidad y que copie gustos, modas o el peso adecuado, por el miedo a sentirse menos o “fuera del grupo”.

El Miedo hace que se le tenga miedo a la competencia, y en el rival se ve a un fantasma que se le procura quitar del camino a como de lugar. Por ello en política es frecuente ver el juego sucio, la calumnia la zancadilla; en otras palabras miedo a ver personas mejores que nosotros.

El Miedo hace perder la Fe, a desconfiar de Dios, a vivir sin esperanzas, a vivir en el absoluto pesimismo.

El Miedo hace que temamos enfermarnos y que nos atiborremos de vacunas, fármacos, productos estériles para poder conservar la salud.

El Miedo anula la capacidad de sacrificio y entrega, hace que no nos entreguemos al prójimo, nos vuelve mezquinos por el temor a perder…

El Miedo es uno de los enemigos del hombre moderno y tanto ha calado en su corazón, que hasta lo busca en películas de terror.

La Fe y la esperanza son los antídotos del Miedo.

LA NECESIDAD DE LA EDUCACIÓN EN LA VOLUNTAD

2009-12-16T07:35:00.000-08:00

Por: Pavlusha Luyando Joo
luyandojoo@yahoo.com

Una de las grandes características del hombre moderno es la debilidad en la voluntad.
La búsqueda del placer, lo cómodo, la superficialidad, la vida fácil , los niños educados al capricho, al gusto de las sensaciones, tarde o temprano desencadenarán el desenfreno, el irrespeto a la ley y el orden y una vida muy desgraciada, con obvias repercusiones en la sociedad.

La persona que no se curte en las dificultades y está acostumbrado a no enfrentar las pequeñas adversidades de la vida; esta condenado a ser débil y a sucumbir a sus propios miedos ante el mas tenue vendaval.

La pedagogía moderna esta centrada básicamente en dejar hacer lo que quiera el niño, siendo perjudicial porque no se incentiva dos grandes virtudes: la Voluntad y la Fortaleza, por ello es importante educar en estas dos virtudes, ya que el carácter es la herramienta más preciosa que nos ha entregado el Creador, pero hay que curtirlo desde pequeños.
Dar todo lo que el capricho exija, es llevar a la condenación y al egoísmo; es acostumbrar a hacer lo que el impulso quiera. En cambio cultivar la voluntad y la fortaleza es educar para toda la vida.

Entregarse con Valentía y entereza a un alto ideal, y hacer frente a las tempestades de la vida, a pesar de las grandes dificultades para convertir grandes sueños en realidades, ejercita a la persona en Fortaleza, alcanzando un grado de madurez importante.

Un adulto que no se ha acostumbrado a la responsabilidad y al esfuerzo, no podrá afrontar los momentos difíciles de la vida. Será presa fácil de la depresión y de la ansiedad.

De otro lado los altos índices de divorcios, consumo de drogas, promiscuidad; que en la actualidad son tan comunes, o la misma depresión ¿No tendrán tal vez su origen en una educación sin fortaleza y sin voluntad?

Para luchar en un hogar en crisis, para decirle no al adulterio, para salir de una depresión para decirle no a la droga… Y para mantener la Fe; ¡¡ hay que tener fortaleza!!

Las pasiones se dominan con la Voluntad y la Fortaleza dones que solo los puede dar Dios.

Quizás esa también sea una de las causas de la deserción de tantos fieles católicos: LA FALTA DE FORTALEZA, por una educación endeble en Voluntad.
En Otras palabras la persona se dice así misma: “es muy difícil ser católico”,“Mejor me voy a otro lugar (a otra religión) en donde nada se me exija”

Es nuestro deber que a las nuevas generaciones se les brinde una educación en estas dos virtudes. El mundo quiere solo lo fácil.

Actitud Positiva

2009-12-03T11:05:00.000-08:00

Por: Alfonso Pastrana

Jerry era director de un restaurante en una pequeña ciudad de Estados Unidos. Siempre estaba de buen humor y tenía algo positivo que decir.
Era un motivador nato. Por dos veces, cuando cambió de trabajo, varios de sus empleados se empeñaron en seguirle a donde él fuera a trabajar. Si un trabajador tenía un día malo, Jerry siempre estaba allí, haciéndole ver el lado positivo de la situación.

Su manera de ser provocó mi curiosidad, así que un día le pregunté: “No me lo explico”. No se puede ser positivo siempre, sin interrupción. ¿Cómo lo haces?».
Jerry me contestó: «Cada mañana me levanto y me digo, tengo dos opciones, puedo elegir estar de buen humor o de mal humor. Y siempre elijo estar de buen humor.
Cada vez que ocurre algo malo, puedo elegir entre el papel de víctima o el de aprender algo de aquello. Y procuro elegir lo de aprender algo. Cada vez que le oigo a alguien quejarse, puedo elegir entre sumarme a sus lamentos o fijarme en el lado positivo de la vida, y siempre escojo el lado positivo de la vida.»
«Pero no siempre es tan fácil», protesté. «Tampoco es tan difícil», contestó Jerry. «La vida es una elección constante. Cada situación es una elección. Eliges cómo reaccionar ante las situaciones. Eliges cómo va a afectar la gente a tu humor. Eliges estar de buen o de mal humor. Es elección tuya decidir cómo vives tu vida.»

Tiempo después, Jerry fue víctima de un atraco. Había olvidado cerrar con llave la puerta trasera del restaurante mientras hacía el balance de caja del día, y entraron dos hombres armados. Trató de abrir la caja fuerte, pero con el nerviosismo fallaba la combinación. Los atracadores se pusieron más nerviosos aún que él, y acabaron por dispararle. Afortunadamente, le llevaron enseguida al hospital, y después de una larga operación y varias semanas de convalecencia, Jerry recibió el alta.
Vi a Jerry unos meses después. Le pregunté qué le había venido a la mente cuando ocurrió el atraco. «La primera cosa en que pensé es que debía haber cerrado bien la puerta. Luego, después de que me disparasen, cuando estaba tendido en el suelo, recordé que tenía dos opciones: podía elegir vivir, o podía elegir morir. Y escogí vivir.»
«Los camilleros eran unos tíos simpáticos. Me animaban. Me decían que me iba a poner bien. Pero cuando me metieron en la sala de urgencias y vi las caras de los médicos y enfermeras, mientras me exploraban, me asusté realmente. En sus ojos se leía "es hombre muerto". Entonces vi que tenía que pasar a la acción.»
«¿Qué hiciste?», pregunté. «Bueno, había una enfermera que me preguntaba a gritos si era alérgico a algo. "¡Sí!", le contesté. Se hizo un silencio grande. Esperaban que continuara. Yo cogí aire y dije: "Sí, tengo alergia... ¡a las balas!". Después de las risas de todos, les dije: "Quiero vivir. Así que, por favor, opérenme cuanto antes".»

Jerry piensa que vivió gracias a los médicos y enfermeras, pero también gracias a su actitud. Yo aprendí de él que cada día puedes elegir si vas a encarar la vida con ganas o te vas a amargar. La única cosa enteramente tuya, que nadie puede controlar o asumir en tu lugar, es tu actitud. De modo que si tu te das cuenta de esto, todo lo demás de la vida se hace bastante más fácil.
La historia de Jerry concluye aquí. Es quizá un tanto simple, pero apunta una idea importante. Todos conocemos personas que, con su sola presencia, irradian sentido positivo. Su actitud es optimista, animosa, esperanzada. Poseen como una especie de campo magnético que orienta los de los que le rodean, que quizá son más débiles o más negativos. Son desactivadores de crispaciones y rencillas. Cuando afrontan una situación difícil, suelen ser serenos, conciliadores, armonizadores.
Suelen ser personas que han conseguido aprender de sus propias experiencias, tanto de las negativas como de las positivas. Creen en los demás. No reaccionan desproporcionadamente ante sus defectos, ni ante la crítica o las dificultades. No se sienten satisfechos cuando descubren los errores y debilidades de los demás (y eso no porque sean ingenuos, pues también ellos ven esos errores, pero saben que con su actitud pueden hacerles mejorar o encastillarse en su conducta). Procuran no etiquetar ni prejuzgar a la gente, sino descubrir los valores positivos que hay en toda persona. Despiertan agradecimiento y gratitud. No son envidiosas. Son agradecidas. Tienden, de forma casi natural, a perdonar y olvidar las ofensas que reciben. Buscan el modo de mejorar su formación. Leen, escuchan, poseen afán de conocer cosas, les interesa lo que interesa a quienes le rodean. En fin, toda una actitud digna de imitar en nuestra vida.

LA IMPORTANCIA DE LA REFLEXION PARA PREVENIR CONDUCTAS NEGATIVAS

2009-11-27T19:16:00.000-08:00

Por: Dr. Pavlusha Luyando Joo
policlinicosagradafamilia@yahoo.com

En la década de los 70 se hizo famoso el llamado “Experimento del ascensor”, en el cual al ingresar a un ascensor todos se habían puesto de acuerdo para dar la espalda a la puerta (lo natural es que se de la cara a la puerta). El individuo que no estaba informado del experimento entraba al último y al ver a todos dando la espalda a la puerta del ascensor; al poco tiempo terminaba repitiendo de espaldas; a pesar de que sabía que había que dar la cara a la puerta.

- Este experimento demostró en primer lugar que muchas veces el individuo actúa por la influencia del grupo al que esta sujeto
- En segundo lugar demostró que las personas que no ejercen la reflexión sobre sus actos tienen más probabilidades de ser mas influenciables por el grupo: es decir a menor razonamiento mayor influencia.

En la actualidad vemos a las generaciones jóvenes con carencias reflexivas notables. Los maestros en las escuelas se quejan de la dificultad de la comprensión lectora o análisis critico de determinadas situaciones.
El joven al ingresar a estudios superiores o al insertarse en la vida laboral, va seguir con estas carencias; y va a ser bastante difícil que se acerque a la verdad. Frente a cualquier información, será muy influenciable, ya que no se hace las preguntas básicas para el análisis de situaciones.
Muy influenciables y poco críticas parece ser el patrón de las nuevas generaciones.

Y porque la reflexión es importante?
Mediante las preguntas que uno se hace, las personas tienen más interés y posibilidad de buscar las fuentes de la verdad.
Mediante la reflexión podemos discernir sobre nuestro pasado y presente; que no anduvo bien o mal.
La reflexión nos permite analizar nuestra situación familiar por ejemplo; y la forma como nuestro familiares han vivido sus aciertos y sus errores, la reflexión nos permite descubrir que hay cosas que no conviene repetir de nuestro familiares o amigos; ya que nos puede acarrear sufrimientos innecesarios en nuestra vida.

La reflexión es una herramienta importantísima. Sin la reflexión no HAY CAMBIO.

Si las generaciones actuales tienen carencias en la reflexión y en el discernimiento; inevitablemente serán más influenciables.
El problema está que los individuos que ejercen influencia, pueden hacerlo de una forma negativa.
¿Podemos imaginarnos un profesor de escuela o de universidad que no tenga puntos de referencia cimentados en valores..¿que clase de influencia puede ejercer sobre nuestros hijos, si estos no tienen la mínima capacidad de discernimiento?
Por ello es imprescindible educar en la Reflexión en el hogar, en la escuela, en la universidad; a todo nivel.

Recordemos que se influencia mucho por le Medios de comunicación; y a veces nuestros hijos están expuestos a ellos.

Si no acostumbramos a reflexionar sobre las consecuencias que nos puede traer determinado acto; estamos en riesgo de creer que lo equivocado que estamos haciendo es correcto.

Muchos fracasos o sufrimientos se deben A QUE NO SE MIDIÓ LAS CONSECUENCIAS DE UNA ACCIÓN DETERMINADA.

- Así por ejemplo un joven se convierte en drogadicto por no reflexionar un minuto de las consecuencias del probar la droga.
- Un hombre o una mujer pierden a la familia y su condición social por no discernir las consecuencias que iba a tener el adulterio.
- Una Mujer aborta, queda estéril para siempre y con un trauma psicológico toda la vida porque no midió la consecuencias (los pro y los contra) de lo que iba a ser eliminar la vida de su hijo.

EL CREADOR DE LA MAYORÍA DE SUFRIMIENTOS ACTUALES ES EL MISMO SER HUMANO.

Por ello es necesaria la educación en reflexión en discernimiento, cuando a la persona se le educa sin puntos de referencia; sin saber diferenciar lo bueno de lo malo, puede estar toda su vida cometiendo los mismo errores que sus generaciones pasadas y va a creer que lo que hace es correcto; lo peor del caso es que lo mismo transmitirá a sus generaciones futuras.

BEBER ALCOHOL DELANTE DE LOS HIJOS: EDUCAR CON EL MAL EJEMPLO

2009-11-15T16:03:00.000-08:00

Fuente: abusosdesustancias.com

No cabe ninguna duda que la mejor forma de educar es a través del ejemplo, pero pareciera que algunas veces no somos tan conscientes de ello, pues olvidamos que permanentemente estamos siendo observados por nuestros hijos.

Muchas veces los padres reprochan el comportamiento de sus hijos, pero nos hemos puesto a pensar, ¿dónde o de quién aprendieron esa mala conducta?, ¿podría ser en nuestro propio hogar?
Recordemos que los padres son los modelos a seguir de sus hijos sobre todo en las primeras edades, en donde el concepto que se tiene de papá y mamá es heroico, pues son ellos la principal referencia que se tiene del mundo de los adultos, de ellos aprenderán los valores y también los defectos.

Sin embargo, aunque los chicos tengan una excelente idea de sus padres, nunca dejan de prestar atención a su comportamiento. Cuando son pequeños ellos están absorbiendo información para desarrollarse cuando sean mayores, e inconsciente o conscientemente repiten comportamientos vistos durante su infancia.

Cuando se llega a la etapa de la adolescencia, las cosas cambian, ya los padres no son seres perfectos, ahora los chicos tienen capacidad de razonar y darse cuenta que sus padres son seres humanos comunes y corrientes que cometen errores como cualquier otro. Y es aquí donde nuestros errores pueden revertirse en nuestra contra, es decir, cuando llega el hijo embriagado, los padres se escandalizan, pero no nos asustemos cuando el chico diga: “¿y tú por qué si puedes?, yo te he visto borracho varias veces”.
Entonces, ¿qué debemos hacer? Es la pregunta que ahora muchos lectores se deben estar haciendo. A continuación les daremos unas pautas para aprender a afrontar este tema con los hijos.

¿Qué se debe hacer? • Dar buen ejemplo; si nuestros hijos nos ven beber, aprenderán este comportamiento.
• Ser crítico ante la publicidad de bebidas alcohólicas que aparecen en los medios de comunicación y enseñar a nuestros hijos a verlas de una manera constructiva.
• Enseñar a nuestros hijos que cuando tenemos un problema, desahogarse con el alcohol no es la forma de afrontarlo, pues nunca solucionará nada, al contrario lo empeorará.
• Dialogar de forma clara y sin tabúes sobre el alcoholismo.
• Hacerles caer en cuenta que bajo los efectos del alcohol se pierde la capacidad de razonar y de tomar decisiones acertadas.
• Enfatizar en el ejercicio de la voluntad y el autocontrol desde que son pequeños.
• Hacer ver a nuestros hijos y enseñarles a tratar a los alcohólicos como enfermos e informarles de su posible curación con un tratamiento y mucha voluntad.
• Aclarar opiniones e ideas equivocadas que se tienen sobre el alcohol.
• Informar a los hijos sobre los daños que el alcohol que puede ocasionar en su cuerpo y mente.
• Fomentar, pero no forzar, a que participe en eventos sociales adecuados.
• Ayudarles a comprender los riesgos de sus conductas si beben en exceso.
• Orientarlos hacia formas adecuadas de superar las dificultades.
• Incentivarles el hábito del deporte y la actividad física, es una excelente estrategia para apartar las adicciones.

¿Qué no se debe hacer?

• Consumir alcohol delante de nuestros hijos en todas las celebraciones.
• Animar a los niños a tomar alcohol, aunque sea en un momento puntual.
• Asociar la diversión y el ocio con el consumo del alcohol.
• Ser permisivo y dejar pasar episodios de embriaguez o borracheras.
• Tratar despectivamente a los alcohólicos sin comprender este problema como una enfermedad.
• No querer hablar del consumo del alcohol o del alcoholismo o hacerlo de una forma autoritaria.
• La forma adecuada de tratar el tema del alcohol con los hijos es:
• Encontrar un momento en que hay algún pretexto para hablar del tema: alguna anécdota cotidiana, algo que salga en la televisión, etc.
• Conocer sus inquietudes: ¿qué piensan del alcohol?, ¿qué saben?, ¿qué sienten?, ¿qué les gustaría saber?
• Estar dispuestos a escuchar opiniones que no nos gusten y permitir que sean expresadas sin que se monte un drama.
• Intercalar preguntas como: ¿tú qué crees?, ¿qué opinas?
• Información objetiva sobre los efectos positivos y negativos de las bebidas alcohólicas.
• Resaltar los efectos positivos del no consumo.

DISTINCIONES ENTRE UN BUEN Y MAL CARACTER

2009-10-13T17:29:00.001-07:00

REMEDIOS PARA CONSERVARSE DE BUEN HUMOR

2009-10-13T17:20:00.001-07:00

La depresion que es y como ayudarse

2009-06-21T21:41:00.000-07:00

Por: Dr. Pavlusha Luyando Joo
policlinicosagradafamilia@yahoo.com

“No valgo nada”, “ya nada tiene sentido”, “todo va a salir mal”, “No hay futuro”. Son algunas frases del paciente deprimido, la depresión afecta al ánimo, y la manera de pensar. Afecta la forma en que una persona come y duerme. Afecta cómo uno se valora a sí mismo (autoestima) y la forma en que uno piensa.
En la Depresión se alteran la proporción de neurotransmisores del cerebro (serotonina). La Depresión es una enfermedad del espíritu.

Causas de depresión
La pérdida de un ser querido, la ruptura en la pareja, sentirse abandonado, los problemas económicos, situaciones estresantes como el exceso de trabajo y la vida basada en la sobre exigencia y en el materialismo.
Enfermedades como los accidentes cerebro-vasculares, ataques del corazón, cáncer, enfermedad de Parkinson y trastornos hormonales, pueden conllevar a una enfermedad depresiva.
Tener sentimientos de culpa, también conlleva a la depresión
Algunos tipos de depresión tienden a afectar miembros de la misma familia, lo cual sugeriría que se puede heredar una predisposición biológica.

Depresión en la mujer
La depresión se da en la mujer con una frecuencia casi el doble de la del hombre. Factores hormonales que ocurren, en los cambios del ciclo menstrual, el embarazo, el aborto, el periodo de posparto, la premenopausia y la menopausia.
Algunas mujeres tienen una mayor carga de responsabilidad por ser madres solteras o por asumir solas el cuidado de padres ancianos.
Muchas mujeres es casi seguro que se depriman luego someterse a un aborto. También es conocida la Depresión después del parto.

Depresión en el hombre
Aunque el hombre tiene menos probabilidad de sufrir depresiones que la mujer. El hombre tiende a ser más reacio para admitir que tienen depresión. Por lo tanto, el diagnóstico de depresión puede ser más difícil de hacer.

El hombre es diagnosticado menos que la mujer. La tasa de suicidio en el hombre es cuatro veces más alta que en la mujer. A partir de los 70 años de edad, la tasa de suicidio en el hombre aumenta, alcanzando el nivel máximo después de los 85 años.

La depresión afecta la salud física del hombre, aunque en una forma diferente a la de la mujer. El hombre tiene una tasa alta de muerte debida a infartos, que se dan junto con un trastorno depresivo.
El hombre enmascara la depresión con alcohol, drogas y promiscuidad. El hábito socialmente aceptable de trabajar en exceso, puede enmascarar una depresión.
En el hombre, la depresión se manifiesta con irritabilidad, ira y desaliento, en lugar de sentimientos de desesperanza o desamparo. Por ello es difícil de reconocer.
El hombre, comparado con la mujer, tiende menos a buscar ayuda.

La depresión en la niñez
Una de las cosas que provoca la depresión en los niños, es el abandono afectivo de los padres, el no sentirse queridos ni protegidos conlleva a la depresión.
Se ha demostrado que el número de nuños deprimidos es más alto cuando los padres son divorciados.
El niño deprimido puede simular estar enfermo, rehusar a ir a la escuela, no querer separase de los padres o tener miedo a que uno de los padres se muera. Se enferman.
El niño más grande puede ponerse de mal humor, meterse en problemas en el colegio, comportarse como un niño travieso o indisciplinado, estar malhumorado o sentirse incomprendido.
El pandillaje, la drogadicción, la promiscuidad y el alcoholismo en edades tempranas, pueden ser manifestaciones de depresión, debido al abandono familiar de los niños y adolescentes.
La educación en los niños basada en la idea que no debe sufrir para nada, extremando los cuidados de todo tipo hacia él, puede conllevar a que en la edad adulta no pueda sobrellevar las adversidades cotidianas; lo que también predispone a la depresión.

Tratamiento
En determinados casos la medicación es importante, si embargo la Psicoterapia es crucial para el restablecimiento de la persona enferma. El encontrar consuelo y esperanza ante la adversidad juega un rol muy importante, por lo que la práctica de la religión es muy importante. Recuerde que la Depresión es también una enfermedad del espíritu.

¿Como puede la persona ayudarse cuando esta deprimido?
- Acepte que Ud, es un ser humano y puede ser vulnerable a enfermedades.
- No trate de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades.
- Establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.
- Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor, la ayuda social (caritativa)
es una de las herramientas fundamentales para superar la depresión.
- Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo.
- Ore, sentirse perdonado es el mejor remedio para superar los sentimientos de culpa,
la sincera confesión religiosa es una herramienta eficacísima para superar el cuadro.
- Recuerde que sentirse mejor toma tiempo.
- Deje que sus familiares y amigos le ayuden.
- Busque ayuda Psicoterapéutica

Cualquier duda comuníquese con nosotros

AUTOESTIMA- IMAGEN Y SEMEJANZA

2009-03-14T07:54:00.001-07:00

Por: Pavlusha Luyando Joo
luyandojoo@yahoo.com
Lima perú

Somos los únicos seres vivos que han sido creados a imagen y semejanza de Dios.
Por lo mismo que somos imagen y semejanza de Dios, podemos hacer prácticamente todo lo que nos proponemos en la vida.

Dios también nos ha concedido la libertad para elegir; Podemos elegir ser la creación de Dios; pero también podemos rechazar la continuación de los designios del creador.

Podemos ser buenos, amables, honrados, sencillos, serviciales, podemos –si nos proponemos- hacer grandes sacrificios por amor, podemos ser buenos padres, buenos hijos, ser el ejemplo del barrio, podemos enseñar con nuestro ejemplo. Es decir podemos decidir ser buenos.

Pero también podemos elegir todo lo contrario: ser egoístas, traicioneros, violentos, despiadados, atroces, podemos herir y quitar la vida…
Todo depende de nuestra elección.

Cada uno es como Dios lo hizo, pero llega a ser como él mismo se hace.
Todos tenemos el poder de decir “Hoy soy esto, mañana seré aquello”

Por ello es importante meterse a la cabeza que somos creación grandiosa; que valemos la pena porque Dios nos ha creado.

Desagraciadamente el hombre pierde la capacidad de lucha, por pensar que ya nada vale la pena, ni el mismo.
Se empieza a considerar que es un inservible, que ya no puede mas, que esta vida no tiene sentido, que no hay otra salvación que su vida no sirve.

El que piensa que ya no sirve, es un hombre muerto. Por que va a atrofiar las capacidades de lucha para hacer el bien.

El hombre que considera que este mundo y el mismo no valen la pena; termina destruyéndose en el mal.

“No os busquéis la muerte con los extravíos de vuestra, vida, no os atraigáis la ruina con las obras de vuestras manos” (Sab 12)

Para ser feliz, primero hay que amar la vida.
Para ser felíz, se debe hacer el bien al prójimo
Para ser felíz, debemos de pensar que somos capaz de cumplir nuestros sueños

El que no tiene sueños, no tiene esperanza de nada

No se puede hacer bien al prójimo, si es que nosotros mismo nos consideramos inservibles. Tal y como te midas, medirás al prójimo.

Vivir es luchar, sufrir, arriesgarse por un sueño, es querer, fracasar, ser querido, es ser amigo, compartir, ayudar, leer, dialogar, cultivar lo bueno en la familia o con los amigos; LA VIDA ES UN PRÉSTAMO, POR ELLO HAY QUE DEVOLVERLA.

Muchos malgastan sus vidas en el mal, y no saben que la están perdiendo, pues LAS OPORTUNIDADES QUE NOS DA DIOS HAY QUE APROVECHARLAS; nos dice:
Toma si quieres; sino déjalo, es tu decisión

Una persona que hace el bien, incluso sin recibir un solo centavo es feliz;
Una persona que hace el mal nunca es feliz, siempre vivirá con miedo, con angustia; tendrá pesadillas, vivirá todo el tiempo tensionado; pues su conciencia lo aniquilará.

“Nadie, pues, que hiciera maldades quedará oculto, ni le pasará por alto la Justicia vengadora”. (Sab 8)

¿Qué he hecho yo de mi vida hasta hoy Día?....

LOS TRAUMAS PSICOLÓGICOS Y SUS REPERCUSIONES EN EL INDIVIDUO

2009-02-22T07:39:00.001-08:00

Por : Manuel Cornejo Del Carpio
Psicólogo
CpsP 5916
policlinicosagradafamilia@yahoo.com

Generalmente se denomina Trauma psicológico a cualquier experiencia que amenaza profundamente el bienestar(o incluso la vida) de un individuo o la consecuencia de esa experiencia en la vida emocional del individuo.
La respuesta de la persona al suceso traumático envuelve de miedo intenso, sentido de incapacidad de ejercer el control u horror (o, entre niños, la reacción debe envolver comportamientos agitados o desorganizados.

Los comportamientos traumáticos se generan por efectos de aprendizajes; es decir se aprenden en circunstancias dolorosas.

Como breve esquema lo explicaríamos así: Un individuo siente miedo frente a determinado estímulo, por ejemplo; miedo a ver un mandil blanco; como consecuencia de haber tenido una consecuencia negativa en un hospital; en las manos de alguien que llevaba el mandil de ese color. Esa misma persona puede sentir placer si es que la asociación hubiera sido agradable en principio.

Traumas en la práctica Médica
Es imposible para la medicina ignorar este concepto, ya que un trauma produce consecuencias negativas tanto en la conducta, como las emociones del individuo, incluso trastornos de ansiedad, que acarrean mas tarde males físicos.

Existen dos síndromes específicos debido a exposiciones a tales situaciones extremas: trastorno por estrés postraumático (haber vivenciado una guerra o un aborto por ejemplo) y trastorno por estrés agudo (un salto, un accidente de tránsito) .

Traumas como factores positivos
A pesar de que el concepto de trauma se refiere a un suceso estresante y extremo, con repercusiones negativas; no siempre es así; ya que algunas personas luego de un suceso postraumático; por ejemplo sobrevivientes de un campo de exterminio nazi; han tenido un crecimiento en la vida personal y desarrollo espiritual, que los ha hecho mirara la vida de otro modo.
Una persona que alcanzó estos niveles de crecimiento, tiene la posibilidad de adquirir un mayor grado de compasión, lo que le permite entender al prójimo que también sufre

La perseverancia

2009-01-30T07:58:00.000-08:00

El que Persevera, Triunfa
Si la vida parece más cruel cada vez, persevera.
Si hay torrentes de penas a tu alrededor, persevera.
Si la carga parece tan fuerte y atroz,
que al llevarla parece que el cielo es un cuento
y la vida un mito inalcanzable; persevera.

Persevera en pos de aquello que pretentes alcanzar,
pues el triunfo es el producto de la lucha
que se lleva por vivir;
es la meta que se alcanza cuando al agotar todos los recursos,
en un último intento tal vez,
se llega a ver la luz al final del túnel
y aparece ante tus ojos el más hermoso ideal.

Perseverar quiere decir, triunfar de todos modos,
y si en el camino pareces fracasar,
no lo veas así, que lo que parece fracaso,
puede ser experiencia.
Sólo que si lo miras desde otra perspectiva,
podrás ver que detrás de cada nube gris
hay un sol radiante de triunfo y perseverancia.

El que persevera, triunfa.
Aunque para ello tenga que enfrentar la vida
en todas sus facetas,
aunque muchas veces tenga que renunciar a sí mismo
por el bien de otros;
aunque las pruebas le agobien
y las dificultades se acrecienten cada día más.
Hay que perseverar, hay que triunfar...

Se triunfa en el preciso momento en que se siente
que el cielo y la tierra se juntan
de manera aplastante,
y sin embargo, se está dispuesto a perseverar.
Es en medio de la lucha que se alcanza
el máximo nivel de perseverancia , al adquirir
la madurez necesaria, que es la que nos mantiene
en óptimas condiciones en el nivel espiritual
y de superación personal.

En mi carácter personal,
siento que la perseverancia es ese nivel
que se alcanza cuando pese a las dificultades,
podemos mantener una actitud positiva ante la vida,
y aún cuando veamos que todas las puertas estan cerradas,
nos atrevemos a decir: "Sé que llegaré",
aunque a mitad del camino las dudas asalten,
y se vean como enormes peñascos
que impiden el paso.
Entonces nos detenemos a pensar,
"¿Cómo lo hago?"
y de repente nos alcanza ese rayo de esperanza
que nos habla directo al corazón
y parece decirnos : "Tú puedes".
Eso es en sí la esencia de la perseverancia.

Perseverancia, palabra pequeña que encierra
todo un mundo de grandes verdades
sobre la cuales todo ser humano se debe cimentar;
que nos enseña el verdadero significado
de lo que es luchar en la vida en pos de ese ideal
que queremos alcanzar y nos dice
que no importa todo lo que haya que enfrentar,
si la razón nos dice: 'Lucha"
entonces nos proponemos a luchar.
Emprendemos la lucha y a la segura
ganamos la batalla y también la guerra.
Todo eso sólo se puede alcanzar, si la perseverancia
que hay en nuestro interior,
va cogida de la mano de Dios y poniéndolo a El
frente a nuestra batalla;
de seguro la victoria será nuestra.

En pocas palabras, palabras que encierran un gran significado,
el más real y verdadero de todos,
la perseverancia no es otra cosa que Dios trabajando tu interior
para que puedas crecer en todos los aspectos
de la vida y algún día
debido a esa perseverancia,
poder estar junto a El.
amén

Que es la Virtud

2008-11-16T05:23:00.001-08:00

Testimonio de una madre que abortó a su hijo (Audio)

2008-09-05T22:14:00.001-07:00

La rutina (audioconferencia)

2008-09-05T14:55:00.001-07:00

Lee: Dra Martha Mogrovejo
policlinicosagradafamlia@yahoo.com
lima-peru

LA TRISTEZA EL GRAN ENEMIGO

2007-09-15T15:53:00.001-07:00

(Del libro Virtudes Cristianas, autor. P. A. Rodríguez modificado por: P. Luyando)

La tristeza es el enemigo número uno del hombre, dicen que la tristeza es la tiniebla del alma, porque no deja ver el camino, y no deja avanzar.

La tristeza quita la alegría, deja ciego porque es oscuridad.
La gran enfermedad de la humanidad es la tristeza, Depresión le dicen, pero al fin y al cabo es tristeza.

Muchas personas caen en vicios: drogas, alcohol, juego, vida desenfrenada, búsqueda de placer sin límites; por tener una profunda tristeza en el alma.
Si uno preguntara a algún alcohólico o drogadicto acerca de lo que ha ocurrido en su pasado, la gran mayoría nos contaría que algún sufrimiento marcó sus vidas.
Los que han intentado quitarse la vida alguna vez, fueron dominados de tal forma por la tristeza, hasta perder el sentido del valor de la vida.

Al preguntarles a las mujeres que han incurrido en un aborto; la mayoría nos responderá porque no tenía otra salida: Fueron repudiadas por la pareja, la familia, la sociedad; es decir al sentirse solas entraron en una profunda tristeza, que hizo optar por lo peor. Peor aún lo que viene: la gran tristeza por el cargo de conciencia.

Echa muy lejos la tristeza, dice el Sabio, porque la tristeza ha matado a muchos y no hay provecho alguno en ella (Ec 30,24).
Para remediar el mal de la tristeza, hay que tener el mismo cuidado como si se tratara de cualquier enfermedad del cuerpo, por los grandes daños que puede causar.
Hay que cuidarse de no caer en la tristeza, ni que ella ingrese a tu corazón; porque si se le da entrada y se asienta; sentiremos rechazo a las cosas buenas, incluso las ligadas a Fe.

El Salmo 118, 28 dice: Adormeciese de tedio mi alma, no dice que se adormeció el cuerpo, sino mi alma. La tristeza, vuelve desabrido y áspero a la persona. La tristeza mueve la ira y el enojo; cuando estamos tristes nos airamos y nos enfadamos de cualquier cosa; hace al hombre impaciente en las cosas que trata. Llega a turbar tanto la tristeza; que quita el sentido y saca fuera de sí: “Donde hay amargura y tristeza no hay juicio”(Ec 21, 15).
Cuando reina la tristeza y melancolía, empiezan a surgir ideas obsesivas y temores que no tienen fundamento, de tal forma que esas ideas pueden convertirse en “conversaciones”, que rondan por la cabeza muy parecidas a la locura.
“Lo que hace la polilla con la madera, eso hace la tristeza en el corazón del hombre”.
Así la madera carcomida por la polilla no sirve para sacarle provecho alguno, no se le puede poner peso encima porque sino se hace pedazos. Así el hombre carcomido por la melancolía, triste y desgraciado, se hace inútil para todo lo bueno.
Desgraciadamente aquí el mal no para; la tristeza en el corazón es causa y raíz de muchas tentaciones. En la sombra de la tristeza, se esconde el mal, es su nido y madriguera.

Decía San Francisco que cuando el corazón de uno está triste, fácilmente se ahoga en la desesperación, o en los placeres mundanos. Al que anda triste y melancólico, el mal lo hace caer en la desconfianza y en la desesperación; lo mismo que hizo con Caín y con Judas. Esta gran desconfianza propicia buscar falsas seguridades en curanderos, lecturas de cartas y en otros elementos esotéricos.
Otras veces el mal lo hace caer en deleites mundanos: juego, consumismo compulsivo, fijación exagerada en la apariencia externa, viajes que no tienen otro fin que hacer escapar al que teme enfrentarse a la realidad. Otras con deleites carnales o sensuales: adulterio, promiscuidad, drogadicción; creyendo que con esto saldrá de la pena y tristeza que se tiene. Toda persona al alejarse de Dios, cae en deleites desenfrenados, busca la adrenalina en todo que hace para paliar su tristeza. Es tal el mal que hace la tristeza que dice el sabio: “Todos los males vienen por la tristeza”(Ec,25,17)

Al caer en estos deleites el cargo de conciencia de la persona es muy grande, esto hace sentir la necesidad de acercarse mas a Dios. Desgraciadamente la persona al no poder (o querer) reconocer verdaderamente la causa del mal, escoge generalmente el camino tibio, fácil, en donde no se toque la fibra del problema y recurre a doctrinas engañosas que al final empeoran mas su estado, lo mismo sucede al buscar ideologías de la Nueva era que parten de la idea de “autocuración” ,“poder dentro de uno” o “autosugestión”, que termina por devastar psicológicamente y espiritualmente a la persona.

Pero ¿Por qué la tristeza?
Tristes se sienten los que no tienen ideales, y si los tienen y aún siguen tristes; es porque sus ideales solo están centrados en el beneficio de ellos mismos.
Triste se siente el que siente que fracasa, por el temor a emprender una obra mejor que la anterior.
Una gran tristeza siente el que ha perdido a un familiar o amigo querido, por no aceptar que la muerte es parte de la vida.
Triste se siente el desempleado, el hambriento, el maltratado; más que nada por la indiferencia, el abandono y el sentirse marginado.
Triste se siente el que se apoya sólo en sus fuerzas, y ve que no puede, pues cometió el error de no confiar en Dios primero.
Tristeza mas grande aún siente; el que a pesar de haber conocido el amor de Dios, persevera por el mal camino……

Guardémonos de la tristeza: “No sea que brote alguna raíz de amargura y sean por ella muchos contaminados” (Heb 12, 15)

Preguntas:
Define con tus palabras cual es la sensación al estar triste (puede incluir lo que siente en el cuerpo también)

¿Se siente triste por algo? ¿Desde cuando se siente así?. Si es que no relate lo que le sucedió a algún familiar o conocido.

¿Cuál es la causa (s) de su tristeza? (medite bien esta respuesta)

¿En que momentos se ha sentido muy felíz, mayormente estuvo solo o con alguien?

5. ¿De que se ha dado cuenta?